Tag: proteiini

Proteiinipitoisia ruokia – mistä eniten proteiinia arkeen?

Proteiini kuuluu lähes jokaisen arkeen, mutta harva miettii tarkemmin, mistä sitä oikeasti kertyy ja riittääkö määrä päivän aikana. Kun ruokavalioon tuo riittävästi proteiinipitoisia ruokia, olo pysyy kylläisempänä ja energia tasaisempana ilman tarvetta jatkuvalle napostelulle. Ratkaisevaa ei kuitenkaan ole pelkkä proteiinin määrä, vaan se, mistä lähteistä sitä saa ja miten se jakautuu päivän mittaan.  Tässä artikkelissa […]

PULLA proteiinipitoisella härkäpavulla

Voima-Papu Pulla Ainekset: 5 dl Maito1 kpl tuore hiiva4 dl Voima-Papu härkäpapujauho5 dl Perunajauhoa4 dl Vehnäjauhoa2,5 tl Leivinjauhe1,5 rkl Psyllium1 dl Sokeri1 dl Siirappia1 tl Hieno merisuola200 g Rasvaa Laita uuni kuumenemaan 180 asteeseen. Lämmitä maito, liuota hiiva, suola ja sokeri+siirappi. Lisää 1dl vehnäjauhoja ja psyllium, sekä puolet rasvasta. Sekoita härkäpapujauho ja leivinjauhe keskenään, lisää […]